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sayurisayucontrera

Reto de amor propio💜

Holi holi


Les tengo un reto de 31 días para amarnos, para recordarnos lo geniales que somos, lo mucho que valemos, porque tristemente a veces se nos olvida. Son cositas sencillas pero que pueden marcar la diferencia, como ustedes saben me gusta de 31 días para que los hábitos se hagan de neta y con ganas jaja. Son cositas con base a mi experiencia o de personitas que conozco, tú puedes cambiar el reto por algo que te haga sentir bien en caso de que creas que pues no te aporta mucho.


Es un reto que haremos juntas y juntos, porque yo también lo quiero y lo necesito, y vamos a ver qué onda jaja. Ayyy que emoción.


💓Día 1. Escribe lo que más más te gusta de ti, solo escribe l que vaya surgiendo. Si es tu personalidad pos eso, tu cabello, no sé, todo, haz una lista y ve que preciosura de personita eres.


💓Día 2. Ve tu película favorita. La pelí que neta neta ames, que te guste mucho mucho, que siempre que la ves te de ánimos, te motive, te ayude a ponerte de buenas. Es un reto súper tranqui y padre, date tiempo para ver algo que te guste, así como sacamos el tiempo para deberes, sacalo para algo que disfrutes.


💓Día 3. Escribe 10 cosas por las cuales sientas gratitud. Por despertar, por levantarte, bañarte, seguir, no sé, comida, lo que sientas neta mucha gratitud. Mira el ser tan afortunado que eres.


💓Día 4. Caminar. Tú sal sin nadie más y sin distracciones, solo camina y disfruta de tu propia compañia y el paisaje. Deja que tu mente respire y que tú te tranquilices, despeja tu mente, igual y te sirve para poner en orden tus pensamientos, para estar bien. Fíjense que yo cuando camino como que cambio mi ánimo, veo soluciones y puertas que antes no, y es lindo.


💓Día 5. Escribe 10 cositas que te inspiren y te motiven. Todo eso que te llena y que te renueva la energía, escribe y quien quieta y te da por hacer algo de eso hoy, o es tu lista de emergencia para un mal día.


💓Día 6. Día libre. Descansa, toma un respiro, no hagas nada que tengas que hacer, relajate, ve pelis, pasea, lo que desees pero que sea como un descanso para ti, sin presiones, ni prisas, solo relajamiento.


💓Día 7. Ve al espejo y di lo mucho que te amas, porque te lo mereces, porque eres y mereces amor. Dilo con ganas y en voz alta, que se note, que resuene, que el amor se sienta. Me amo, me amo mucho Sayuri.


💓Día 8. Da amor. Dile a las personitas lo mucho que las amas, lo mucho que las admiras, lo tanto que agradeces que estén en tu vida. Reconoce a esas personitas que te aman, demuestrales tu cariño.


💓Día 9. Escribe lo que no te gusta de ti. Pero ojo, no te quedas solo con eso, o sea sipi escribe todo aquello que no te gusta del todo de ti, pero al lado escribes como si alguien que amas mucho te lo dijera, porque así vas a responderle con amor y cariño como te lo mereces, con palabras lindas e inspiradoras.


💓Día 10. Medita. Hay muchas muchas afirmaciones de amor propio y a mí me encantan y la neta yo a veces lloro con ellas, pero esta súper bien, me permiten seguir, me permiten fluir, las recomiendo mucho mucho. Ya tú verás si lo haces un hábito o cómo gustes jaja, pero empieza ya.


💓Día 11. Arregláte. Salgas o nopi tu arreglate como te gusta. Ponte la ropa que quieras que te haga sentir como omg, me veo super genial, amo amo amo. Yo eso lo intento hacer siempre a pesar de que con la cuarentena pues no salgo mucho, pero es que me gusta arreglarme para mí.


💓Día 12. 10 minutos antes. Acuestate y levantate 15 mínutos antes de lo que normalmente lo haces, si puedes antes de que salga el sol pues mejor, pero el chiste es empezar y aunque tal vez creas que es un paso peque, estos son necesarios para el cambio.


💓Día 13. Baño largo. Sipi, ojo que yo sé que debemos cuidar el agua, pero esto no es de todos los días. Báñate pero que sea un baño super rico y relajante, super tranquilizador. Disfruta el agua cayendo, siente como esa mala vibra se va y como se renueva tu energía. Neta eso es genial.


💓Día 14. Haz tu propio espacio. Organiza tu área, ten un lugar especial para ti, donde puedas disfrutar leyendo o haciendo lo que sea, pero que sea tu espacio, que sea tuyo, que te guste, que te sientas cómoda o cómodo en el.


💓Día 15. Sal con alguna personita que quieres. Salir a platicar es genial, es como una mini terapia, donde se aconsejan, donde sacan todo lo que pesa, y que la neta al final ayuda a que estemos mucho mucho mejor.


💓Día 16. Busca ayuda. Si crees que es necesario empieza a buscar ayuda, es momento ya de que te preocupes por tu bienestar, así que sipi, si lo necesitas busca información, haz una cita, no lo sé, pero empieza. Cuando yo decidí ir con la psicóloga, mi vida cambió para mejor.


💓Día 17. Día de spa. Ve y toma un masaje relajante, hazte uñitas, pies, relajate, disfruta. Deja que te consientan y relajate.


💓Día 18. Carta de perdón. Donde escribas todo lo que sucedió y todo por lo que quieras personarte, por no amarte, no poner límites, no lo sé, pero perdonate por eso, por que no es bonito cargar con culpas, lo chido es que aprendiste.


💓Día 19. Haz un video. Sipi, un video diciendo lo mucho que te amas, lo chido que es ser tú, o sea en pocas palabras date cumplidos y guarda ese video para cuando lo necesites.


💓Día 20. Visualiza tus metas. Neta neta esto ayuda montones a motivarnos, pero ojito, no te quedes nomás ahí, haz un plan de acción para llegar a ellas. Esto también sirve mucho al finalizar una etapa, una relación porque te recuerda que aún tienes mucho por vivir.


💓Día 21. Frente al espejo observate y admira todo de ti. Tu cuerpo, tu silueta, tu carita, todooooo. Es que eres wowww pero tú necesitas darte cuenta de eso. Baila frente al espejo si lo deseas, pero conoce tu cuerpo y amalo.


💓Día 22. Playlist fav. Una lista de canciones que te levanten el ánimo, que te pongan de súper buenas, que te hace bailar y que eleva tu energía, anímate y empieza el día con toda.


💓Día 23. Deja de seguir. Vivimos en un mundo donde seguimos a miles de personas y neta ni idea de su vida, así que bye bye a quien no aporta o con quien no dejamos de compararnos. (Tengo un video de ello), pero sipi, si ahorita no te aporta mejor deja de seguir a la personita.


💓Día 24. Tu comida favorita. Ve al lugar que más te guste y pide tu platillo favorito y disfrutalo y saborealo porque que rico, que delicia, come algo que te encante.


💓Día 25. Dejar el celular. Deja el celu un rato, no nos llenemos de tantas noticias, sé tú solamente por un día, pasala bien sin el cel, que no te sigan tantas cosas, solo dejalo, no pasará nada por un día y te aseguro que te sentirás renovada o renovado.


💓Día 26. Sonríe y ríe Te ayuda a sentir ligereza, tranquilidad. Cuando ríes es como no manches, neta que chida es esta vida, que padre que tengo la oportunidad de estar aquí y experimentar a vida de mis sueños. Ríe con una serie, con personitas o tú.


💓Día 27. Bye bye cositas. Saca lo que no uses, lo que no te gusta o que no te de felicidad, es momento de cambiar energías, de sacar lo que o esta ayudando, sea ropita, libretas, no sé, pero diles bye, porque ya no te causan la alegría de antes.


💓Día 28. Consiente a tu niña o niño interior. Pasea, compra un helado, juega, lo que desees, algo que disfrutabas mucho de peque, vuelve un poquito a eso. Por ejemplo, yo, jugar a las escondidas, a la trae, dibujar, eso es genial jaja y creemos que por estar más grandes ya no tenemos ese derecho pero claro que lo tenemos. Vamos a divertirnos.


💓Día 29. Conocer. Date el tiempo para conocer una nueva personita, que tal y se vuelve una amistad muy especial o un amor o no sé pero conoce


💓Día 30. Disfruta de la naturaleza. Ve a un parque, camina, sal, lo que quieras, un viaje corto, contacto con la naturaleza porque es muy cool y relajante.


💓Día 31. Lee un libro. Quien quita y te gusta, o descubres una historia padre, no sé, pero lee o algo de crecimiento personal.


Estos fueron los retos y espero que neta te ayuden a aumentar tu amor propio montones. Eres una personita íncreible, te mereces lo mejor y te I love you mucho. El video lo encuentras en el siguiente link: https://youtu.be/XzKQNSrvuwo




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